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生活における水の役割

水の美容効果

水を一定以上飲むことで様々な美容効果を得ることができます。まず、水をたくさん飲むと基礎代謝が向上して、体脂肪が燃えやすくなります。また、水をたくさん飲むと汗や尿の量が増えて体内の老廃物が排出されやすくなる上、便が軟らかくなるので便秘の解消にも繋がります。

水を一定量以上飲むと満腹感を感じて食べ過ぎを防ぐことができ、ダイエットに役立ちます。水ダイエットを行う場合は、1日に1.5?2リットルのミネラルウォーターを飲みます。この時に早く痩せたいからと飲み過ぎては逆効果になりますので気をつけてください。

水は一気に飲まず、何回かに分けてゆっくり飲むようにしてください。また水分は美肌作りにも欠かすことはできません。健康で美しい肌はうるおいがあります。化粧水や美容液で表面から行う方法もありますが、毎日適量の水を飲むことで身体の内側から水分を補い、肌にうるおいを与える効果を得ることになります。

しかし、むやみに水を飲めば良いという訳ではありません。肌組織内の水分量が増え過ぎると、むくみの原因ともなるので注意が必要です。逆に水分量が低すぎると肌は乾燥してシワやシミの原因ともなってしまいます。

そのため、水分補給は一定量のバランスを保つことがとても大切なのです。人間の身体は尿や汗によって老廃物や不要物を体外へ排出しますが、同時に必要なミネラルも一緒に排出してしまいます。それを補うためにもミネラルバランスの整ったナチュラルミネラルウォーターやミネラルウォーターを飲むようにしましょう。